女人們對自己的容貌是比較在意的，女人一旦過了25歲，身體就可能會慢慢衰老，臉上會出現皺紋、色斑，對形象會有很大的影響。為了保持美麗的容顏，許多女性會吃各種各樣的補品，以此來延緩衰老的速度，但效果卻不是很明顯。其實，睡眠就是女人最好的補品，45歲以后的女人，睡覺時若能做好幾件事，衰老的速度或會變慢。
女人45歲以后，睡覺時這樣做，或可延緩衰老
睡覺之前先喝杯熱牛奶，現在很多45歲以后的女人都存在睡眠問題，孩子的成家問題，家里各種各樣的事情，以及工作上的麻煩等等，往往會對女性的睡眠造成影響。長期睡不好，會使女性的代謝能力下降，不僅容易變胖，皮膚也會變得越來越差，就算吃再多的補品也是沒有用的。不妨在睡覺之前喝杯熱牛奶，可以安神鎮(zhèn)靜，促進睡眠，提高睡眠質量。睡眠好了，氣色才會好，會顯得更加年輕態(tài)。
睡前，將一些具有“誘惑性”的東西請出去。其實不少女性早早的到床上就是為了能早點睡覺，但是手機里的視頻、電視劇會深深地吸引著大家?，F在45歲以后的女人空閑時間會比較多一些，會經?？匆曨l，追電視劇，而晚上的時間就被充分地利用了起來。雖然說這樣做，短時間內沒什么影響，但長期下去，膚質會變得越來越差，很容易長色斑、長痤瘡，皮膚會變得暗沉無光，還會影響到視力。
