睡覺時(shí)間越長越好嗎 身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn) 暗示你可能睡眠過度了

  睡眠時(shí)間是根據(jù)自己的身體情況而定,并沒有強(qiáng)制規(guī)定一定要睡多久。通常年齡在12歲以下的人每天睡十個(gè)小時(shí)左右,十二歲到三十歲之間要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠;三十歲到六十歲的人保證7個(gè)小時(shí)的睡眠,六十歲以上的老人每天保證五六個(gè)小時(shí)就夠了。睡眠過度也是會危害到我們的健康的。

  身體出現(xiàn)這些跡象,就要小心了!

  1、頭暈、頭痛

  睡醒之后,如果有頭暈,覺得頭很重沒有精神,還會頭疼的現(xiàn)象,總是會被認(rèn)為是睡眠不足才這樣,但是這只是其中一種可能,還有一種就是因?yàn)樗颂昧?,我們的神?jīng)的波動(dòng)因?yàn)樾菹⒌奶米兊镁徛圆艜^暈、頭疼。

我們的神經(jīng)的波動(dòng)因?yàn)樾菹⒌奶米兊镁徛?,所以才會頭暈、頭疼

  而且還不能集中注意力去進(jìn)行思考,像是大腦被按下了暫停鍵。如果遇到了就說明睡眠過度了,需要調(diào)整一下作息,根據(jù)自己的自身情況去把握睡眠時(shí)間,這樣頭暈頭疼才能得到改善。

  2、全身無力

  很多人以為,只要我們擁有充足的睡眠了身體也就能得到休息,生病了多睡一會,就能很快的好起來。但是其實(shí)睡得太久了才會導(dǎo)致渾身使不上力氣,腰酸背痛,還有一種非常疲憊的感覺,所以有些上班族一到周末睡一天,想著可以通過睡覺恢復(fù)平時(shí)上班的勞累,但是沒想到睡了一覺起來身體更疲憊了,遇到這種情況,一定要趕快起來活動(dòng)一下身體,讓自己的身體恢復(fù)過來。

但是其實(shí)睡得太久了才會導(dǎo)致渾身使不上力氣,腰酸背痛

  3、記憶力下降

  其實(shí)睡眠時(shí)間多了或者少了都是會對記憶力造成一定的影響的。調(diào)查表明,每天睡覺超過八個(gè)小時(shí)以上的人群記憶力要比睡七八個(gè)小時(shí)的人群還要差。

睡眠過度的表現(xiàn) 睡覺時(shí)間越長越好嗎 
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