睡覺時，不要帶著情緒入睡。白天是工作繁忙的時間，夫妻之間很少有時間溝通，晚上是溝通最多的時間，難免會有不開心的時候，若是帶著負面情緒入睡，就會影響到睡眠，并且也會加快女人衰老的速度。45歲以后的女人，若是不想變老，最好是控制好情緒，保持愉悅的心情入睡，才能睡好“美容覺”。
一個好的睡眠，比大量吃補品可有用多了，所以女人們一定要明白睡覺的好處。睡覺時若能做到這些，就可以在睡覺的過程中，加快受損細胞的修復(fù)，促進氣血運行，從而來保持年輕態(tài)。45歲以后的女人，若是想要保持青春，除了要有一個好的睡眠以外，還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
補充充足的水分，水分可以加快代謝，保護肌膚，喝水量充足的人，往往是比較年輕的。一日三餐應(yīng)按時吃，不要吃太多辛辣刺激、生冷、油膩、高熱量的食物，避免暴飲暴食，保持營養(yǎng)均衡，才能減慢衰老的速度。
45歲以后的女人還需多運動，無論是多大的年紀，都是需要運動的。運動可以幫助我們保持合理的體重，可以加快代謝，促進血液循環(huán)，可以改善體質(zhì)，提高身體的抵抗力，不僅能讓女人變得更年輕，也有助于長壽。女人若能在睡覺時做好幾點，保持充足的睡眠，并做好一些小細節(jié)，自然會越來越年輕。
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