其實睡眠對于身材的維持是很重要的，因為睡眠是能夠調(diào)整身體的代謝功能的，而充足的睡眠就能夠?qū)⒋x調(diào)節(jié)到一個正常的甚至最佳的水平，這時候脂肪就能夠加速的代謝，減少再體內(nèi)的堆積，就會避免發(fā)福的產(chǎn)生。
情緒往往是容易被一個女性所遺漏的發(fā)福因素，而進入更年期的女性更加的容易情緒失控，當(dāng)女性總是處在一種較差的精神狀態(tài)下時，也會無意識的食量增加，并且內(nèi)分泌也會變得不協(xié)調(diào)，最后代謝功能也難以維持正常的水平，脂肪難免就會異常的堆積。
所以女性想要避免發(fā)福一定要注意控制自己的情緒，不要總是讓自己過于焦慮，適當(dāng)?shù)姆艑捫膽B(tài)，多留意自己的衣食住行的健康方面，快樂方面，不僅身體能夠更加健康，而且身材也不會出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象。
當(dāng)然想要保持身材還是要抽出一定時間進行運動的，特別是那些每天坐辦公室的女性，就更加要進行鍛煉了，因為運動能夠有效增減新陳代謝的速度，而且還能夠避免一些腸道以及脊椎方面的問題。下班之后可以選擇跑一段路程，或者是晚飯之后走一走。
綜上所述，不要把女性進入中年之后發(fā)福現(xiàn)象當(dāng)作是一種常態(tài)，其實有很多辦法能夠預(yù)防發(fā)福，或者是緩解發(fā)福的癥狀。有時候保持的不僅僅是體型，更是女性的健康。
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