如何更好地度過更年期？
更年期來臨后，一定要注意調(diào)理月經(jīng)，不用過分補充雌激素，平時注意吃點高蛋白、高纖維類的食物，雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，這些食物中含有的營養(yǎng)物，可以調(diào)節(jié)女性的身體，幫助改善卵巢，對身體有利。
日常還需要注意情緒的調(diào)節(jié)，在更年期的女性經(jīng)常會因為一點點小事就生氣，但也容易抑郁，所以平時就要注意控制情緒，盡量不發(fā)火，有什么問題就說出來，體內(nèi)的內(nèi)分泌正常運作，可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌，對身體有利。
想要更年期平穩(wěn)過的女性，要注意控制好自己的體重，不少更年期的女性，都有發(fā)福的情況，身材走形，會影響到卵巢的運作，需要控制好，少吃多動，消耗脂肪，提高身體代謝力，身體運作也會順暢很多。
平時要注意保證充足的休息，不少處于更年期的女性，經(jīng)常會有失眠的情況，那就要注意，每天晚上不熬夜，早一點休息，可以改善失眠的情況，睡眠質(zhì)量提高，身體的各項機能也會平穩(wěn)運作，讓你更好地度過更年期。
更年期的女性，身體會出現(xiàn)改變是常有的事，不要過分追求晚絕經(jīng)，只要身體調(diào)理好，就算是絕經(jīng)了，也是可以活得年輕。而且在正常絕經(jīng)的年紀(jì)中絕經(jīng)，對身體也是有利的，可以降低患病的風(fēng)險，晚年生活也能更好地度過。
