俗話說“十女十痔”，女性大多喜靜不喜動(dòng)，再加上現(xiàn)在我們的飲食比較精細(xì)化，每天還需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每天的運(yùn)動(dòng)量比較小，在種種原因的共同作用下，痔瘡成為了女性普遍會(huì)有的難言之隱。對(duì)此，女性不妨多做提肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做50次提肛運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)得到很多意想不到的小驚喜。女人每天提肛50次會(huì)怎么樣？
女性堅(jiān)持每天提肛五十次，身體會(huì)得到什么小驚喜?
排便順暢對(duì)女性來說是非常重要的，大便是人體代謝物，若便秘了，堆積在體內(nèi)，體內(nèi)毒素變多，皮膚會(huì)變差，還容易發(fā)胖。每天做提肛運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肛部血液循環(huán)，對(duì)腸道有一定的刺激作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助更舒暢的排出大便，能預(yù)防和緩解便秘。
痔瘡在女性群體中很常見，是很多人的難言之隱，而提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肛門的血液循環(huán)，讓此處周圍的肌肉變得更加的放松，提高括約肌的收縮能力，有助于活血化瘀，能預(yù)防和改善痔瘡。經(jīng)常做，此問題會(huì)逐漸得到改善。
漏尿是女性懷孕后和過了45歲容易出現(xiàn)的問題，漏尿是個(gè)讓人很尷尬的問題，漏得嚴(yán)重的人稍微打個(gè)噴嚏，尿就會(huì)止不住的流出，對(duì)日常生活會(huì)造成不小的影響。堅(jiān)持做提肛，有助于增強(qiáng)提肛肌、尿道括約肌的收縮能力，讓局部的肌肉變得更加的強(qiáng)韌，能夠更好地控制排尿，有助于預(yù)防和改善漏尿。若能堅(jiān)持做，45歲之后，漏尿的尷尬可能不找上你。
