三倍石榴冰沙
減肥食譜中，自制果汁是十分常見(jiàn)的一種。而這款三倍石榴冰沙，能夠充分的幫助清腸排毒，是非常好的減肥食物。其次石榴中含有大量的維生素C，能夠幫助愛(ài)美的女性實(shí)現(xiàn)美白的目標(biāo)。這樣一舉兩得的食譜是不是很讓你心動(dòng)呢?那就趕緊嘗試一下吧。
做法
用3顆石榴剝好，與冰塊、手打奶油一起放進(jìn)攪拌機(jī)打碎，后再用一片薄荷葉點(diǎn)綴，這就是美味健康的三倍石榴冰沙。
甜薯甘藍(lán)拌小麥
小麥片怎么吃好?傳統(tǒng)的干吃、煮粥、泡牛奶雖然可以飽腹，但是不足以為人體提供一天所需的多樣化營(yíng)養(yǎng)。因此這道甜薯甘藍(lán)拌小麥充滿新意的同時(shí)，還能在盡量壓低卡路里攝取的情況下提供大量營(yíng)養(yǎng)。
做法
將甜薯涂上少量黃油切塊，放進(jìn)烤箱哄熟。甘藍(lán)洗凈汆水、切片。將事先處理好的甜薯塊、甘藍(lán)葉和適量小麥片均勻拌開(kāi)，以少許石榴子點(diǎn)綴，后澆上個(gè)人喜歡的醬汁，例如千島醬、油醋汁、酸奶或蜂蜜即可。
胡蘿卜牛油果沙律
胡蘿卜中的維生素A與牛油果富含的大量果油都是護(hù)膚上品，幫助節(jié)食的同時(shí)也可以讓皮膚保持細(xì)膩柔嫩。
做法
將胡蘿卜與牛油果切塊，以蛋黃醬、檸檬汁拌勻，后撒上少量胡椒粉即可。
紅蘿卜核桃沙律
核桃既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。此道紅蘿卜核桃沙律以核桃仁為主，將美味口感與節(jié)食功效完美融合。
做法
紅蘿卜汆水，切成極薄的小片，搭配手剝核桃仁，撒上芝麻、羅勒葉、少量果脯，以油醋汁和蜂蜜拌勻即可。
結(jié)語(yǔ)：身材從不是天生就注定的，完全可以通過(guò)我們自身的努力去讓它改變。以上小編介紹的飲食原則以及減肥食譜都是健康有效的，一定能夠幫助到大家。但是再好的減肥方法，也只有堅(jiān)持使用才能帶來(lái)好的效果，大家一定要記住這一點(diǎn)哦!
