對(duì)于愛美的女性來說，冬季不僅要注意保養(yǎng)自己的肌膚，還要時(shí)刻關(guān)注自己的體重。那么有沒有什么辦法能讓我們同時(shí)實(shí)現(xiàn)美容與瘦身的目標(biāo)呢?所以今天小編就為大家推薦七款冬季減肥食譜，都是既能美容又能瘦身的哦!愛美的女性，趕緊嘗試一下吧!
粑豌豆湯飯
原料：米飯150克、干豌豆100克、油麥菜50克。
調(diào)料：清雞湯200毫升、鹽。
做法：
1.干豌豆清水浸泡一晚，煮熟備用。油麥菜洗凈切絲。
2.清雞湯入鍋燒開，下入米飯、熟豌豆煮10分鐘，放入菜絲和鹽稍煮出鍋。
這是一道民間流傳甚久的主食，既有菜又有飯，既飽肚子也低熱量。女人們的減肥晚餐，這樣一碗湯飯合適。
海苔山藥卷
材料：山藥1根，海苔2張，胡蘿卜半根，醬油和芥末少許。
做法：
山藥洗掉表面泥土，上鍋蒸20分鐘左右，取出略放涼，用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥，加入切碎的胡蘿卜丁，拌勻。壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。
這款食譜不管是作為健康小食還是作為正餐來食用都是非常不錯(cuò)的選擇哦!首先山藥是一種能夠提高身體消化功能的食物，對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助我們減肥有著顯著的功效哦!而海苔也是一種非常不錯(cuò)低熱量食物，而且含有豐富的纖維，即便多吃一點(diǎn)也不要有長(zhǎng)胖的煩惱哦!
搓椒西葫蘆絲
原料：西葫蘆150克、胡蘿卜50克。
調(diào)料：醬油、醋、糖、辣椒面、花椒面。
做法：
1.西葫蘆洗凈(無須去皮)用搓絲器搓細(xì)長(zhǎng)絲。胡蘿卜去皮搓細(xì)長(zhǎng)絲。二者混勻裝盤。
2.將所有調(diào)料倒在一起調(diào)勻，吃時(shí)澆在菜上或者蘸食均可。
西葫蘆是一種非常健康的食物，而生食更是能夠充分的保存其中健康的成分。西葫蘆中含有豐富的維生素，和辣椒混合到一起，能讓我們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí)也實(shí)現(xiàn)美容護(hù)膚的目標(biāo)哦!而且這款食譜的味道也非常的不錯(cuò)。搓成絲的西葫蘆有著清脆又綿軟的口感，再加上蘸汁就能夠呈現(xiàn)出特別的風(fēng)味哦!
滑炒素肉片
配料：白蘿卜1斤，雞蛋1個(gè)，木耳少許，姜片/蔥段各適量，鹽，味精，白糖，豆粉，植物油。
做法：
1.將白蘿卜煮熟去皮，切成薄片。雞蛋打散，加豆粉攪成糊，要全部攪開不要有疙瘩。把蘿卜片放糊里拌勻，放滾水鍋里燙1下馬上撈出來。
