冬季寒冷的氣溫讓很多女性都希望能夠吃很多的東西來補充熱量,但是吃太多又會讓自己迅速的長胖,那么吃什么才既能減肥又能夠溫補身體呢?今天小編就為大家介紹15種具有養(yǎng)生功效的食物,讓你能夠在保持苗條身材的同時也能擁有健康的身體哦!
溫補瘦身食物一:紅棗
紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能夠增加肌力,消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養(yǎng),從而消耗體內的多余熱量,而達到減肥瘦身的效果。中醫(yī)有說,紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養(yǎng)血寧神的功效,是中藥處方的常用之品。紅棗同時也是減肥和豐胸的妙品哦!
溫補瘦身食物二:黑豆
提到健康的溫補食物,黑豆是必須要提到的一種食物,但是你會知道吃黑豆也能幫助我們減肥嗎?黑豆中含有豐富的纖維,能提高我們的消化能力,促進身體的新陳代謝,從而幫助我們實現(xiàn)減肥瘦身的目標。因而黑豆是一種不錯的減肥食物哦!
而且黑豆?jié){不像黃豆性冷,喝多了也不會拉肚子,而且還有治療風濕、抗衰老等效果。 黑豆?jié){,全麥面包,可以稱之為營養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔了,要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。
溫補瘦身食物三:桂圓
桂圓亦稱龍眼,營養(yǎng)價值高,性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養(yǎng)補益作用,可以減肥人士提供多種營養(yǎng),補充能量損失。 桂圓具有良好的滋養(yǎng)補益作用,搭配紅棗,泡制紅棗桂圓茶或搭配小米熬成小米桂圓粥,都對補身減肥有良好的作用。
溫補瘦身食物四:銀耳
銀耳的營養(yǎng)成分非常的豐富,對于身體來說,能夠起到非常好的保養(yǎng)作用。同時其中也很有豐富的粗纖維,能促進我們體內的新陳代謝速度,降低對脂肪的吸收能力。所以多吃銀耳也是一種能夠同時起到溫補以及減肥作用的方法哦!
溫補瘦身食物五:白蘿卜
白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質,能降低血脂、血壓,含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利于減肥。白蘿卜熱量也比較低,100克才21千卡,不到米飯的1/15。白蘿卜宜與豆腐皮、豆腐絲、豆腐干、腐竹和油豆腐同食,利消化。
溫補瘦身食物六:芋頭
芋頭又稱芋艿,營養(yǎng)價值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化而不會引起中毒,是一種很好的堿性食物,芋艿含有豐富的黏液皂素及N種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。
溫補瘦身食物七:紅薯
紅薯是一種富含膳食纖維非常豐富的食品,它當中含有的大量纖維素可以使自主神經(jīng)得到活化,可以在場內制造新細胞,有利加快新陳代謝。紅薯富含糖、蛋白質、脂肪和各式各樣的維生素以及礦物質,可以充分地被人體吸收,紅薯對于營養(yǎng)不良的人非常有療效,并且具有補中益氣的功效,紅薯特別適合中焦脾胃虧虛、小兒疳積的患者。