吃什么可以美白 如何吃出勝雪肌膚

  愛美之心人皆有之,人們都是非常希望自己可以擁有雪白的肌膚的,特別是女性朋友。所以她們會采用各種各樣的方法來達到美白的效果。那么吃什么可以美白呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下吃什么水果可以美白,吃什么中藥可以美白。

  目錄

  1、吃什么可以美白肌膚 2、吃什么水果可以美

  3、吃什么中藥可以美白 4、吃什么蔬菜可以美白

  5、喝什么茶可以美白 6、喝什么果汁可以美白

  7、美白的食譜 8、孕婦吃什么可以美白

  吃什么可以美白肌膚

  1、面部厚黑的食療

  中醫(yī)學(xué)認為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致,可內(nèi)服六味地黃丸等補腎藥物。

  食療辦法

  酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

  人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃。

  蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白,桃花食品適用于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃

  2、頸部糙黑的食療

  中醫(yī)學(xué)認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡:肝氣郁結(jié),后頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。

  核酸是首選的營養(yǎng)食品,日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800 mg,1個月之后,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

  米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。 

  3、腰腹部黑的食療

  中醫(yī)臟明學(xué)認為,脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調(diào),使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

  傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效

  常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類美食中含有20多種游離氨基酸,是理想的肌膚健美物質(zhì)。

  堅持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚理想的食物。

  4、臂部紫黑的食療

  臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病,坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。

  維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應(yīng)補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

  同時應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。

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