女性飲食 女性在這5個時間段不要喝茶

  喝茶是我們中國人都比較喜歡的,而且茶類文化在中國的歷史悠久,但是你會正確喝茶嗎?你知道喝茶有哪些講究嗎?你知道女性朋友們應該如何正確喝茶嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你女性在這5個時間段不要喝茶,一起來看看吧。

  1、每個月生理期來臨時

  當女性朋友們每個月不舒服的時候,不僅身體感覺到虛弱,而且就連體內(nèi)的鐵元素也會被大量的消耗,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。

  若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

  2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶

  一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能會導致妊娠中毒癥,因此好少喝茶為妙。

  3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶

  孕婦在要生孩子之前千萬不能太濃的茶,因為茶里面含有的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

  4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶

  這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。

  5、正值更年期的女性

  除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,好適可而止,免得把身體給搞壞!

喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,好適可而止

  女人飲食四不

  不要過多攝入脂肪

  一般來說,女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%,但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多,則容易導致脂質(zhì)過氧化物增加,使活動耐力降低,影響工作效率。

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