吃什么補血 女人補氣血吃什么好(4)

  三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

  做法相當簡單,就是一個字熬。

  這道補血湯,容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  云耳紅棗煲黃鱔

  材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

  做法

  1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

  2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約1個小時,調(diào)入適量食鹽便可。

  女性補氣血,必備的8款補血食譜

  擁有好氣色女人才能更有魅力,其實對于現(xiàn)實生活中的大部分女性而言補氣血都是一件非常重要的事,下面就為所有女性推薦幾款補氣血的食譜吧。

  銀耳紅棗湯

  銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。

  黃芪黨參排骨湯

  黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

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