酸奶豐胸的注意事項(xiàng)
酸奶喝太多小心發(fā)胖
酸奶本身含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，則引起體重增加，這與女性減肥豐胸的效果相背而馳。好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶應(yīng)該飲用多少
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是為理想的。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶為好，好飯后半小時(shí)到一個小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
酸奶可以溫?zé)岷箫嬘?/strong>
有說法是酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素。若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮踢B袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
豐胸的食物有很多種，上面這十大類既普遍同時(shí)豐胸的效果還很不錯。你還在為吃什么豐胸效果好而發(fā)愁嗎?看了飛華網(wǎng)小編的介紹，相信你對豐胸的食物已經(jīng)有了很多的了解了吧。除了經(jīng)常吃一些上面的豐胸食物，同時(shí)還要注意多做一些乳房按摩運(yùn)動，這樣對于胸部的二次發(fā)育都是幫助很大的。
十類食物豐胸
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、 牛奶 、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。
7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。
8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。
10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。
總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了有哪些食物可以豐胸了嗎?大家知道了與酸奶搭配的食物有哪些是可以達(dá)到豐胸的了嗎?大家知道了酸奶的功效了嗎?大家在豐胸的同時(shí)也要注意適量的飲用酸奶，以防不小心長胖了。
