夏季養(yǎng)生保健湯品食譜
薏仁湯
原料：綠豆、紅豆、薏仁。
做法
1、將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2、在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。
3、煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。
番茄玉米湯
原料：番茄、玉米、小排骨。
做法
1、小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。
2、放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。
3、再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。
蓮藕蘋果排骨湯
食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法
1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊。
2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。
3、放入切好的蘋果煲?guī)追昼姡纯墒秤谩?/p>
健康提示：肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。
鮮蝦絲瓜湯
原料：絲瓜200克。鮮蝦100克。
配料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
做法
1、絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。
2、鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。
特點(diǎn)：味鮮美，絲瓜含有蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，不僅營養(yǎng)豐富，還能消暑解渴。
結(jié)語：女人必須好好的愛惜自己，疼愛自己，注重養(yǎng)生，注重保養(yǎng)。那么，養(yǎng)生的關(guān)鍵就是依靠飲食。就關(guān)于女人養(yǎng)生吃什么，小編為大家總結(jié)了以上的細(xì)節(jié)，主要還是關(guān)于一些日常飲食方面的，希望幫助MM們在吃的時(shí)候還可以養(yǎng)出漂亮的自己哦!
