皮膚美白吃什么 美白吃什么見效快 (2)

  可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后,加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

  8個生活好習慣輕松給肌膚美白

  清潔習慣

  在日常的生活中一定要記得隨時保持皮膚的整潔,經(jīng)常洗臉很重要。經(jīng)常外出工作或或者是事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應(yīng)先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水再用冷水沖淋,并全身抹保養(yǎng)品。

  生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚,使用時應(yīng)小心謹慎。

  防曬

  盡量避免在夏季早上10點至下午2點外出,因為這段時間的陽光強、紫外線具威力,對肌膚的傷害大。外出時盡量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。

  在天氣非常好并且陽光很強烈的情況下,如果需要外出則應(yīng)該多抹點防曬保養(yǎng)品。皺紋和斑點產(chǎn)生大多因為光刺激老化,紫外線會啟動黑色素母細胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到皮膚表層,久而久之色素沉淀就會形成斑點。

  保濕

  臉部,尤其是雙頰,容易流失水份,所以要進行針對性的保濕,鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣,上班族可在辦公室中放一盆水以加濕空氣,好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器。

  穿著

  有些女性穿短褲展現(xiàn)美腿,然而秋冬季節(jié)穿著太單薄會影響身體的血液循環(huán),進而減少身體廢棄物的排出,使黑色素容易沉淀,肌膚出現(xiàn)色斑的問題。

  而且冬季穿著單薄還會影響健康,容易感冒或感染流感。

  少看電腦

  隨著科技的發(fā)展,如今人們的生活與工作都已經(jīng)離不開電腦和智慧型手機了。因此,在生活中應(yīng)該盡量減少面對電腦的時間,利用機會多走動離開座位一下,多喝水也能離開位子去上廁所。

  有的公司甚至提供辦公桌可以彈性提高,有時候站著辦公更可提高工作效率。

  保養(yǎng)品

  保養(yǎng)品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精,所以應(yīng)該慎選。美白產(chǎn)品是讓你更美更白的,效果越驚人的美白產(chǎn)品,可能是雙氧水之類的產(chǎn)品,對皮膚傷害也越大。

  有些化妝品含鉛、汞等化學金屬成分,容易引起皮膚的黑色團。皮膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋,不好呼吸,如果再卸妝不干凈,化妝品中的有害物質(zhì),會殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚。

  飲食

  平常嗜食辛辣、肉類食物,過度飲酒或食用摻雜色素食物,皮膚可能出現(xiàn)色素沉淀,若常熬夜、睡眠不足,也容易造成膚色黯沉。

  對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅干甜點和油炸食品等。晚餐好8點以前結(jié)束,10點以后,肝、肺、腎都在開始排毒,不宜進食。

  櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵。荔枝含蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。芭樂也含有維生素C是其他水果的好幾倍。

  豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)。西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩。

  運動

  適量的運動可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來,皮膚是身體大的器官,有呼吸和排泄的功能,排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是好的排毒過程。

  現(xiàn)在的辦公室員工,每天匆匆忙忙,還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動,或休假時排出時間運動以促進健康。

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