皮膚美白吃什么 美白吃什么見(jiàn)效快 (3)

  美白吃什么好

  黃紅色水果

  紅色、橘黃色水果,如芒果、西紅柿、木瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

  尤其西紅柿是好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過(guò),番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。

  高維C水果

  想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。

  橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。

  薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸。

  薏米對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。

  堅(jiān)果

  其實(shí),堅(jiān)果算是好的零食之一??照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分,堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋。

  同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕,美白肌膚,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。

  不過(guò),這類(lèi)護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái),不能操之過(guò)急。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn),比柑橘、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。

  結(jié)語(yǔ):東方人一直被黃皮膚相傳至今,而隨著時(shí)代的發(fā)展,白皮膚已成為趨勢(shì)。那么想要改善我們的膚色,看了以上內(nèi)容,不妨我們多吃點(diǎn)讓肌膚變白的食物。既不用花很多錢(qián),又不用去美容院浪費(fèi)時(shí)間。每日三餐時(shí)可以多吃點(diǎn)以上水果蔬菜。長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果會(huì)很明顯喲!

吃什么可以美白 皮膚美白吃什么 皮膚美白最快的方法 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...