做法
1、豬里脊肉切成薄片，調(diào)入綠豆淀粉、醬油和姜絲抓勻，腌5分鐘。
2、鮮魚腥草去根洗凈，用手摘成4厘米長的小段。
3、大火加熱炒鍋中的油，放干紅辣椒入油中迅速炸呈熟色，將脂好的肉片入鍋煽炒。
4、放入魚腥草，偏炒2分鐘后加放炒勻即可。
功效：魚腥草有清熱解毒，消痛徘膿，利尿通淋的功效，經(jīng)常吃魚腥草有潤肺除燥的作用。
益母草黑豆粥
材料：益母草50克，蘇木適量，桃仁各9克，黑豆100克，粳米200克。
調(diào)料：紅糖適量。
做法
1、將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量，煎30分鐘后去渣取汁。
2、將藥汁與100克黑豆加水適量煮熟后，再放入粳米和水一起煮粥。
3、粥爛時(shí)，加入適量紅糖即可。
功效：這是一款養(yǎng)顏粥，對(duì)面部有粉刺者有一定的改善作用。
栗子燉白菜
材料：栗子200克，鴨湯適量，白菜200克，調(diào)味料適量。
做法：栗子去殼切成兩半，煮熟，加入白菜及調(diào)味料，與鴨湯燉熟即可。
功效：此菜譜有養(yǎng)陰補(bǔ)虛，補(bǔ)陰潤燥的功效，常吃可以改善陰虛導(dǎo)致的面色黑黃，還可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
初秋：保脾胃
此時(shí)雨水較多，濕氣偏盛。濕邪為患，易傷脾，淋雨、涉水后要及時(shí)將身體擦干;飲食應(yīng)清淡，不宜大量攝入各種肉食以補(bǔ)充夏日的消耗;少食冷飲、秋瓜等寒涼食物，以免中傷脾陽。
仲秋：防秋燥
伴隨自然萬物干枯萎黃，人體也反應(yīng)出津干液燥的征象，如口鼻咽喉發(fā)干、皮膚干裂、大便干燥等。對(duì)此應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理，宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、蘿卜、番茄等新鮮果蔬，以養(yǎng)陰潤燥。
晚秋：打“底補(bǔ)”
