祛濕的食物 秋季助女人祛濕的食譜(2)

  祛濕水果蔬菜養(yǎng)生粥

  立秋雖然到來(lái)但是夏季的炎熱并沒(méi)有消退,在這樣干燥的季節(jié)很多人都不愿進(jìn)食。胃口不好應(yīng)該吃些什么來(lái)調(diào)養(yǎng)我們當(dāng)季的身體呢。來(lái)看下小編介紹的幾種立秋粥譜,非常適合大家在秋天食用。

  祛濕粥

  1、薏米粥

  薏米與大米的比例為1:2,粥的稀稠度隨意。

  2、山藥粥

  山藥與大米的比例為1:3,粥的稀稠度隨意。

  3、馬齒莧粥

  馬齒莧與大米的比例為1:3,粥的稀稠度隨意。

  提示:薏米、山藥、馬齒莧等有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,有濕疹、小水皰或皮膚病的人,可以每天喝以上的粥。

  祛濕蔬菜及水果

  苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。

  提示:這三種瓜都有祛濕作用,尤其冬瓜具有清熱利濕之效,可以使?jié)穸緩哪蛑信懦鲶w外;秋天人易肺燥,梨具有平燥作用,胃寒者可煮梨水飲用;柚子與其他水果相比,也不易上火。

  祛濕禁忌

  冷飲、海鮮、西瓜、桂圓、芒果。

  提示:此季濕氣重,切忌少吃冷飲等寒涼食物立秋后要少吃西瓜,因?yàn)槲鞴蠈俸?,脾胃虛弱者?yīng)特別注意上述禁忌。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于秋季祛濕的幾款食物,相信大家看過(guò)之后就知道在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些什么了吧,如果還沒(méi)有看過(guò)文章的各位MM,那就趕緊花點(diǎn)時(shí)間來(lái)了解一下吧,小編相信一定會(huì)大家有所幫助的,希望每一位MM都能健康哦!

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