祛濕水果蔬菜養(yǎng)生粥
立秋雖然到來(lái)但是夏季的炎熱并沒(méi)有消退，在這樣干燥的季節(jié)很多人都不愿進(jìn)食。胃口不好應(yīng)該吃些什么來(lái)調(diào)養(yǎng)我們當(dāng)季的身體呢。來(lái)看下小編介紹的幾種立秋粥譜，非常適合大家在秋天食用。
1、薏米粥
薏米與大米的比例為1：2，粥的稀稠度隨意。
2、山藥粥
山藥與大米的比例為1：3，粥的稀稠度隨意。
3、馬齒莧粥
馬齒莧與大米的比例為1：3，粥的稀稠度隨意。
提示：薏米、山藥、馬齒莧等有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，有濕疹、小水皰或皮膚病的人，可以每天喝以上的粥。
祛濕蔬菜及水果
苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。
提示：這三種瓜都有祛濕作用，尤其冬瓜具有清熱利濕之效，可以使?jié)穸緩哪蛑信懦鲶w外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水飲用;柚子與其他水果相比，也不易上火。
祛濕禁忌
冷飲、海鮮、西瓜、桂圓、芒果。
提示：此季濕氣重，切忌少吃冷飲等寒涼食物立秋后要少吃西瓜，因?yàn)槲鞴蠈俸?，脾胃虛弱者?yīng)特別注意上述禁忌。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于秋季祛濕的幾款食物，相信大家看過(guò)之后就知道在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些什么了吧，如果還沒(méi)有看過(guò)文章的各位MM，那就趕緊花點(diǎn)時(shí)間來(lái)了解一下吧，小編相信一定會(huì)大家有所幫助的，希望每一位MM都能健康哦!
