魚類是很多人都喜歡吃的食物種類之一,包括我們中國人習慣吃的民間食品咸魚也是。咸魚的做法和一般臘肉咸菜的做法差不多,都是腌制食品,但是這種腌制食品一般都是含有致癌物質的。那么預防癌癥吃什么好呢,今天就讓我們來了解一下吧。
國際癌癥研究機構致癌物清單:咸魚上榜
國際的研究機構發(fā)布報告說,加工肉食都被列入“一類致癌物”清單,已經“2A類可能致癌物”清單。在這份清單中,完整的列出了100多種致癌物質,其中,被中國人所接受的民間食物,咸魚,也在榜上。那么這類食品中到底含有了哪種致癌的成分呢?
致癌物分類
IARC根據對人類和對實驗動物致癌性資料,以及其他有關的資料(包括癌前病變、腫瘤病理學、遺傳毒性、結構—活性關系,代謝和動力學,理化參數及同類的生物因子)進行綜合評價,將各種化學物質、環(huán)境因子與人類癌癥的關系分為“致癌”“可能致癌”“未知”和“可能不致癌”。
第一類:致癌物
確證人類致癌物的要求是:①有設計嚴格、方法可靠、能排除混雜因素的流行病學調查;②有劑量反應關系;③另有調查資料驗證,或動物實驗支持。
還有一些亞硝胺之類的化學物質也被列入了這個清單,所以人們在平時飲食中千萬要注意。
此外,吸煙(包括二手煙和無煙型煙草)、酒精飲料中的乙醇、(與攝入酒精飲料相關的)乙醛、室內燒煤產生的氣體、室外空氣污染也被列入致癌物類別。這個類別中還包括X射線、伽馬射線、太陽輻射和紫外線曬黑裝置,也就是國外常見的仿日光浴美黑床。修鞋制鞋業(yè)由于其產生的皮革碎屑,家具制造業(yè)由于其產生的木屑,以及橡膠工業(yè)都被列入“致癌類”行業(yè)。
這一類別中還包括“咸魚”,并特別注明“中國式”。
第二類:可能致癌物
這一類別分為兩組。組2A表示“很可能致癌”。此類致癌物對人類致癌性證據有限,對實驗動物致癌性證據充分。例如氯霉素、丙烯酰胺、高溫油炸食品、工藝玻璃、非含砷殺蟲劑等。
組2B表示“可能致癌”。此類致癌物對人類致癌性證據有限,對實驗動物致癌性證據并不充分;或對人類致癌性證據不足,對實驗動物致癌性證據充分。例如咖啡、腌菜、汽油、氯仿、敵敵畏、鉛及其無機化合物、手機輻射、黃樟素等。此外,木工活、干洗業(yè)、消防員工作等行業(yè)也被列入了這一分組,成為“可能致癌”的職業(yè)。
第三類:未知
這一類中的物質尚不清楚其對人體致癌作用。例如咖啡因、茶、染發(fā)劑、油墨、水銀、原油、聚乙烯、氯化飲用水、安定、靜電磁場、糖精及其鹽、三聚氰胺、包括硅膠塑胸在內的整形手術等。
吃什么容易致癌?七大強致癌食物
腌制食品
咸肉產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質,應盡量少吃。
燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。