冬天這個(gè)季節(jié)非常的寒冷，很多人的抵抗力都會(huì)下降。尤其是現(xiàn)在幾乎家家戶(hù)戶(hù)都安裝空調(diào)了，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里，對(duì)身體也沒(méi)有好處。冬天想要不生病，首先要補(bǔ)血益氣提高抵抗力，那么今天我們就來(lái)了解一下冬天吃什么補(bǔ)血不會(huì)生病吧。
吃出好氣色 冬季空調(diào)房的養(yǎng)生之道
吃出好氣色，才能身體健康，尤其在空調(diào)房間內(nèi)，抵抗力變?nèi)?，補(bǔ)血益氣才能保證身體健康不生病。
紅棗茶
工作期間可以喝一些紅棗茶，加點(diǎn)枸杞，既可以暖宮，又可以補(bǔ)血，為臉上增加些健康的氣色。雞蛋白，豬腳湯，阿膠，都可以嘗試。盡量少發(fā)脾氣，這樣會(huì)長(zhǎng)皺紋的。
山藥薏仁粥
中醫(yī)認(rèn)為部份白色的中藥材與食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山藥、薏仁、麥門(mén)冬等。因此，早上喝一碗山藥薏仁粥可以很好的達(dá)到美白的效果。
牛奶
在寒冷的冬季，臨睡前半個(gè)小時(shí)喝一袋牛奶，可以為您補(bǔ)充膠原蛋白。牛奶好吸收，還可以清理腸道脂肪，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
核桃
核桃打成粉沖服，可滋補(bǔ)肝腎，減少黃褐斑，滋潤(rùn)肌膚，使肌膚有光澤，防止皮膚干燥粗糙。
蘋(píng)果
蘋(píng)果的氣味能改善不良情緒，提神醒腦，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，可以潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣。
貢菊
菊花是護(hù)眼的藥材，經(jīng)常喝菊花茶對(duì)緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
西蘭花
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
綠茶
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的MM來(lái)說(shuō)，要多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。
動(dòng)物肝臟
肝臟是屬于藏血的器官，當(dāng)其運(yùn)行正常的時(shí)候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會(huì)呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色。
