此外，花生皮中含有大量的維生素B1、B2以及維生素E，這些物質(zhì)其實對于幫助女士保持青春靚麗是十分有效的，因為它們具有良好的抗氧化作用，而在生活中對抗氧化，其實就是一種讓身體衰老速度延緩的方法，因此女士們想要在補血同時抗衰老，就要選擇食用花生哦!
三、紅棗
當你問身邊的女士，某一月中經(jīng)常喝什么樣的茶，你所得到的答案中紅棗茶一定是多的!因為紅棗對于女士來說是必不可少的飲食，甚至很多女士會在辦公桌上放上一袋紅棗，時不時的選上幾顆用來泡水喝!
而紅棗養(yǎng)胃、安神、補血的功效也一直沒有讓女士們失望，甚至有不少女士將紅棗當成補血的唯一救星，而紅棗除了補血之外，其中含有的維生素C以及鈣質(zhì)，對于中年女士經(jīng)常出現(xiàn)的骨質(zhì)酥松也有著很好的改善、預(yù)防的效果，所以紅棗也是女士們的補血保健的首選之一!
四、紅糖
紅糖可以說是好的藥引子，不論是任何藥物，搭配紅糖都可以將藥效發(fā)揮出來，但是紅糖本職的工作還是補血!
紅糖有著良好的活血散寒、補血益氣的功效，很多女士在第一次月事時，都是通過紅糖來保護身體的，而且紅糖對于女士出現(xiàn)的痛經(jīng)也有著很好的療效，所以紅糖也有很多的女粉絲！
而在生活中女士只要將紅糖加水煮沸飲用，就可以有效的補充體內(nèi)血氣，讓自己的面色變得更加的紅潤，因此想要補充氣血的女士們可以多多的核一些紅糖水哦!
紅潤健康的面色是每個女士都想要擁有的，而在生活中有很多女士覺得補血很難，補血難嗎?補血其實并不難，只要女士們食用上面的四種補血食物，便可以有效的保護好身體，讓自己的氣色更加的紅潤了，因此在生活中女士想要補血不妨試一試這些食物哦!
