4、補(bǔ)血美顏粥
材料：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
做法：將米淘凈，用水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功效：此粥活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。
5、糯米芝麻糊
材料：糯米500克，紅棗200克，綿白糖200克，熟芝麻25克，桂花醬25克。
做法：首先將糯米洗凈放入盆內(nèi)，加水上籠屜蒸成軟的米飯，下籠稍涼后于綿白糖150克摻揉均勻，將紅棗洗凈，上籠蒸熟蒸軟;取一小木框，底面鋪一塊濕潔布，將一半糯米飯到在布上攤平，將紅棗均勻的鋪在上面，再將剩余的糯米飯蓋在紅在上面，用手蘸涼開水拍平壓實(shí)。待涼透后翻倒在案上，揭開濕布，用刀蘸涼開水切成小塊;后將熟芝麻搟碎，與綿白糖50克及桂花醬和勻成芝麻桂花糖，食用涼糕時(shí)將其撒在上面即可。
功效：芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老，糯米,自古就是重要的滋補(bǔ)食物。
女性養(yǎng)顏先補(bǔ)血 吃什么能滋補(bǔ)氣血
女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀;女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，中醫(yī)認(rèn)為，女人想養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血關(guān)鍵。女人吃什么補(bǔ)氣血?西醫(yī)上把缺血的現(xiàn)象稱之為貧血，其于中醫(yī)的氣血不足含義有所不同，但主要的都是在于補(bǔ)血，西醫(yī)上常通過服用鐵劑補(bǔ)血，如鐵之緣片，直接作用于血紅蛋白，快速的增加血紅蛋白含量，達(dá)到增加血液濃度，改善貧血的效果。
中醫(yī)上講究細(xì)條慢理，一般是用食療或者中藥來調(diào)節(jié)血?dú)猓磉呇a(bǔ)氣養(yǎng)血的食物不在少數(shù)，小編為你盤點(diǎn)適合的補(bǔ)氣血食物，一起來看看吧!
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1、當(dāng)歸紅棗煲排骨
原料：排骨，枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片。
