7、可延年益壽
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
8、助脂肪代謝
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。
9、防骨質(zhì)疏松
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,保護(hù)脾胃,是女性朋友理想的保健果品。女性朋友要想更好的保護(hù)脾胃,潤(rùn)膚美白,可以嘗試一下水果茶哦,效果也是非常的好。
原來(lái)女子愛(ài)吃栗子不僅僅只是停留于口感和味道上面,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和強(qiáng)身健體方面同樣有著非常強(qiáng)大的功效。這樣的季節(jié)里,喜歡吃栗子的女性朋友們可以放心吃啦,但是小編不建議大家食用過(guò)量哦。每天吃一點(diǎn),解饞營(yíng)養(yǎng)提高免疫力哦!
推薦2款栗子養(yǎng)生食譜
栗子炆雞
材料:栗子300~400g,雞1只,冬菇50g,生姜4片。
做法
1、栗子洗凈,晾干。雞去內(nèi)臟、尾部,洗凈,切成塊狀。冬菇洗凈,浸泡至軟。
2、熱油鍋將姜片爆香,放雞塊翻炒,變色后加入栗子、冬菇稍炒片刻。
3、加入2碗水武火燒開(kāi)改文火炆20分鐘,放入少量生抽、糖稍煮片刻即可。
功效:補(bǔ)脾養(yǎng)腎。
分量:4~5人用。