栗子的好處 女人常吃它健骨延壽堪比良藥(3)

  風(fēng)栗紅豆冬菇煲豬腱肉

  材料:風(fēng)栗250g,紅豆50g,冬菇30g,豬腱肉400g,生姜3片。

  做法

  1、風(fēng)栗洗凈,切兩半。紅豆、冬菇各洗凈、浸泡。豬腱肉洗凈,切小方塊狀。與生姜一同放入燉盅。加入清水2500ml(約10碗量)。

  2、武火滾后改至文火煲2小時(shí)。飲時(shí)再放入適量鹽即可。

  功效:養(yǎng)脾健胃,滋陰益氣。

  分量:4~5人用。

  不過,栗子可不能多吃

  生吃太多不易消化,熟吃太多容易滯氣,一次別超過10顆,而且好在兩餐之間當(dāng)成零食吃,吃完要相應(yīng)減少主食的量。此外,脾胃虛寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃。脾胃較弱的女性朋友,可以購買水果茶來嘗試下,這款茶品保護(hù)脾胃的效果非常顯著呢。

  尤其這些人更要注意

  1、脾胃虛寒者,不宜生吃栗子,應(yīng)該煨食、炒食,也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;

  2、患血癥者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

  3、因其含碳水化合物較多,糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止;

  4、無論是生吃還是炒食、煨食,均須細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

  5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

  結(jié)語:很多女性一般只把栗子當(dāng)做平時(shí)消遣的零食,沒有了解過栗子對健康竟有這么多的好處。今天和大家一起了解了吃栗子的好處,以及美味的栗子的做法,希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。

栗子的做法 栗子的好處 栗子的營養(yǎng)價(jià)值 
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