女人吃什么養(yǎng)顏 女人吃這物讓你逆生長(zhǎng)(2)

  女人養(yǎng)顏的食譜

  1、綠豆銀耳湯

  食材:綠豆60g,銀耳15g,枸杞10g,冰糖1~2大匙。

  做法

  綠豆洗凈,泡水2~3小時(shí)備用。銀耳洗凈泡水1小時(shí),撈出,再清洗一次,去除蒂頭,以刀剁成泥備用,鍋中倒入600ml水,放入所有原料,以中火煮開(kāi),改小火熬煮30~40分鐘;后加入冰糖,盛入碗中即可食用。

  功效:綠豆是眾所周知的清熱食物,綠豆銀耳湯作為受歡迎的清熱解毒食譜,能益氣補(bǔ)血,增強(qiáng)免疫力。

  2、紅棗糯米粥

  做法

  用黑米同糯米,紅棗,當(dāng)歸一起熬成粥就可以了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

  功效:紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣,健脾養(yǎng)胃之功效,特別適合經(jīng)常熬夜加班,氣色不好的女性經(jīng)常食用。

  3、山藥?kù)邑i胰

  食材:生山藥60克,豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。

  做法

  先洗凈豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗凈,切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加水用中火煲湯,煲約1小時(shí),調(diào)味即可。

  功效:健脾補(bǔ)肺,固腎益精,美白養(yǎng)顏。

  4、糖醋黃瓜

  食材:黃瓜500克,醋適量,白糖適量。

  做法

  將黃瓜去瓢切薄片,用鹽抓一下倒掉鹽水。用涼開(kāi)水洗一下擰干。加糖,醋拌勻即可。

  功效:黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2,可以防止口角炎、唇炎,還可潤(rùn)滑肌膚,讓你保持苗條身材。

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