女人養(yǎng)顏的食譜
1、綠豆銀耳湯
食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。
做法
綠豆洗凈，泡水2～3小時(shí)備用。銀耳洗凈泡水1小時(shí)，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用，鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開(kāi)，改小火熬煮30～40分鐘;后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
功效：綠豆是眾所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力。
2、紅棗糯米粥
做法
用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可以了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
功效：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。
3、山藥?kù)邑i胰
食材：生山藥60克，豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
做法
先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
4、糖醋黃瓜
食材：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。
做法
將黃瓜去瓢切薄片，用鹽抓一下倒掉鹽水。用涼開(kāi)水洗一下擰干。加糖，醋拌勻即可。
功效：黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤(rùn)滑肌膚，讓你保持苗條身材。
