吃什么補血 女性補血的營養(yǎng)食譜(3)

  木瓜紅棗蓮子蜜

  原料:木瓜1個,紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。

  做法

  1、首先,將紅棗、蓮子放入鍋中,加入適量的冰糖和水一同熬煮,備用。

首先,將紅棗、蓮子放入鍋中

  2、將木瓜剖開,去籽,將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當(dāng)中,加入適量的蜂蜜。

  3、將木瓜放在蒸籠中,隔水蒸熟透即可食用。

  木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,而紅棗則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏。加上蓮子可以加強紅棗調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的效果。

  所以MM們?nèi)绻樕缓每梢試L試做這款甜品哦!

  冰糖蓮藕

  原料:蓮藕1節(jié),冰糖適量。

  做法

  1、將蓮藕切成細條狀,這樣就比較容易出水了。

  2、將蓮藕條放入鍋中,用中小火熬煮出水。

  3、后,加入適量的冰糖調(diào)勻即可飲用。

  蓮藕有涼血養(yǎng)血,利尿通經(jīng)的功效,女性食用蓮藕可以補血補氣,臉色不好的MM可以嘗試做些冰糖蓮藕來改善情況!

  結(jié)語:血液是人為之生存的根本,尤其女性朋友的體質(zhì)較為特殊,每月要有一次生理期,那么女性貧血的后果更是不堪設(shè)想。今天小編和大家分享了一些日常補血的飲食小妙招,希望能夠幫助到大家。

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