女性貧血吃什么進(jìn)補(bǔ)
一、雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。
做法：將紅薯去皮切塊，然后同紅棗加適量水一起煮湯，湯好之后，加入紅糖調(diào)味即可。
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物具有補(bǔ)血的功效。事實(shí)上紅薯、紅棗、紅糖都是非常有利于廣大女性的身體健康的。而且這些食材也是相對(duì)較為廉價(jià)的食材，因此建議女性朋友們可以多償試一下。
二：當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨一根、枸杞子20克、紅棗12顆、當(dāng)歸10克。
做法：先將排骨放到開水中焯一下，然后另取一鍋，同當(dāng)歸、枸杞子、紅棗等食材一起隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。
當(dāng)歸是女性好的保養(yǎng)品，特別適合女性在經(jīng)期結(jié)束后食用。
三：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米100克、桂圓20克、紅棗20克、山藥半根、紅糖適量。
做法：先將黑糯米浸洗半個(gè)小時(shí)，然后同桂圓、紅棗、山藥一起用大火煮開，然后改小火慢慢熬煮成粥，粥好之后加入紅糖進(jìn)行調(diào)味即可。
黑糯米、桂圓、紅棗都具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是由于黑糯米本身不好消化，因此建議一次性食用不要過(guò)多，以免影響腸胃健康。
結(jié)語(yǔ)：女人貧血導(dǎo)致身體狀況欠佳，氣色不好、面部沒(méi)有光澤。以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人貧血怎么辦以及女人補(bǔ)血的良方推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的女性朋友們！祝你們身體健康！
