經(jīng)期減肥法 女人經(jīng)期吃這物輕松瘦身

  大多數(shù)人都聽說過,經(jīng)期能夠通過飲食達到減肥的目的。那么,女人經(jīng)期吃什么減肥呢?經(jīng)期怎么減肥效果好呢?接下來,帶著這些疑問,跟著小編一起到文中看看,經(jīng)期減肥法到底有哪些吧!

  一些女性或許已經(jīng)聽說過,在月經(jīng)期間吃東西不容易胖。的確,經(jīng)期代謝快,吃進去的東西很快就能消耗掉了。但是這并不意味著經(jīng)期減肥就能隨便吃哦。那經(jīng)期究竟吃什么能減肥?下面小編給大家推薦推薦。

  經(jīng)期究竟吃什么能減肥

  木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)成分,它所含的維生素C是蘋果的50倍,所以在月經(jīng)期內(nèi)吃木瓜不僅補充了人體所需的營養(yǎng),還能很好的減肥。

  紅棗

  紅棗含有蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C,對女性美容減肥都有一定的輔助作用,對于經(jīng)期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。

  要防止缺鐵,葷素搭配

  鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。

  魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

  以上是小編總結(jié)的有關(guān)經(jīng)期吃什么減肥的食物推薦,還在為經(jīng)期吃什么能減肥發(fā)愁的女性朋友們,不妨試試小編的推薦哦!

  女人吃它輕輕松松瘦腰減肚子

  瓠香櫻花蝦

  材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

  作法

  1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。

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