3.將茯苓撕小塊及3碗水放入鍋中,開中火煮煮至1碗水即可倒出、備用。
4.鳳梨、青椒、黃椒、紅椒、醋姜等切片、備用。
5.熱鍋后將鳳梨、醋姜片、黑木耳、白木耳丟入鍋中快炒,再將作法3湯汁、糖、鹽拌炒一下入味。
6.將紅椒片、青椒片、黃椒片放入作法5中炒,后加入海蜇皮并勾芡,入蔥段即可起鍋。
功效:清暑利水、解酒、消脂。鳳梨清暑消脂,海蜇皮沒有熱量,鳳梨還含有植物性荷爾蒙,更年期肥胖婦女也可以多吃這道菜。
經(jīng)期減肥水果大集合
1、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。
2、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
3、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
4、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
5、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
結(jié)語:經(jīng)期是女人減肥的黃金期,這時(shí)候利用好,減肥瘦身效果好。以上是小編總結(jié)的有關(guān)經(jīng)期吃什么能減肥以及有助經(jīng)期減肥的食物推薦,希望小編的推薦能夠幫助到想要減肥的女性朋友們!