吃什么減肥 女人愛吃的4款健康減肥食譜

  春天是一個令人心神向往的季節(jié),陽光燦爛,氣候宜人。但是很多女性朋友都有同樣的困擾,那就是如何減肥。的確,女性朋友都知道,春天是減肥的好時機,那么春季該如何快速減肥呢?今天我們就來了解一下日常生活中,女性朋友吃什么減肥比較好吧。

  健康減肥食譜

  五彩繽紛雞肉串

  原料

  雞胸肉、黃瓜、洋蔥、彩椒、醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉。

  做法

  1.雞胸肉切小丁,加入醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;

雞胸肉切小丁

  2.把雞肉丁、洋蔥片、彩椒片、黃瓜片串起來,兩面撒上一些胡椒粉、鹽、辣椒粉;

  3.烤盤墊錫紙放下層,烤架放中間一層,烤箱預熱250度,兩面各烤8分鐘。

  濃香青豆咖喱燜飯

  原料

  雞蛋兩個、速凍什錦蔬菜(胡蘿卜丁、玉米粒、青豆)、洋蔥、咖喱塊(或咖喱粉)、鹽、小蔥。

  做法

  1.把打好的雞蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一邊待用;

  2.往不粘鍋里加入一點點油,把碎洋蔥炒香,倒入洗好的米和速凍什錦蔬菜,蓋上蓋子燜飯;

  3.用熱水把咖喱塊或咖喱粉融化,倒入米飯中攪拌均勻,繼續(xù)燜飯;

  4.十五分鐘后,米飯熟的差不多了,用鏟子翻動一下,加入剛炒好的雞蛋,記得試一下味道,如果太淡的話再加點鹽;

  5.飯熟后,撒上剛切好的小蔥末,再蓋上蓋子稍微燜一會就可以吃了。

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