調(diào)理女人失眠的食療方
秫米粥
食療配方:秫米30克制半夏10克。
功效:和胃安眠。適用于女人食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。
用法:空腹食用。
酸棗仁粥
食療配方:棗仁末15克粳米100克。
功效:寧心安神。適用于女人心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
制法:先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。
用法:空腹食用。
小米棗仁粥
食療配方:小米100克棗仁末15克蜂蜜30克。
功效:補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
制法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。
用法:食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。