失眠吃什么 用食療巧妙緩解女性失眠(3)

  小米粥

  食療配方:小米50克雞蛋1個(gè)。

  功效:養(yǎng)心安神。用于女人心血不足、煩躁失眠。

  制法:先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。

  用法:臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡。

  夜交藤粥

  食療配方:夜交藤60克,粳米50克,大棗2枚,白糖適量。

  功效:養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于女人虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。

  制作:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。

加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠

  用法:每晚睡前1小時(shí),趁熱食,連服10天為一療程。

  遠(yuǎn)志蓮粉粥

  食療配方:遠(yuǎn)志30克,蓮子15克,粳米50克。

  功效:補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于女人健忘、怔忡、失眠等癥。

  制法:先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。

  用法:隨意食用。

  結(jié)語(yǔ):睡眠對(duì)于我們的身體健康十分重要,它是身體得到休息以及自我修復(fù)的重要時(shí)間,如果女性朋友出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,那么久而久之她的體質(zhì)就會(huì)變差,身體也會(huì)變得不健康。希望今天治療失眠的食療方法能夠幫助到大家。

失眠吃什么 失眠怎么辦 怎么治療失眠 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...