痛經(jīng)吃什么好 女人吃了它肚子再也不痛了(3)

  女性痛經(jīng)吃什么水果效果好

  月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。

  1、蘋果

  蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)

  有研究提示:生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì),擴(kuò)張血管,解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

  2、桑葚

  桑葚有改善皮膚血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。

  對于桑葚來說,大家熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀呢?這是由于它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,防止白細(xì)胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

  桑葚可滋陰補(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

  3、櫻桃

  生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量,強(qiáng)身益氣,更會增加你的食欲。

  另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的,每天喝兩次,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),還能愉悅心情,對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的

  如果想要濃稠點,可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

  4、荔枝

  荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。

  荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。

  結(jié)語:我想,每位女性都有過痛經(jīng)的癥狀吧,痛經(jīng)讓女人疼痛難忍,坐也不是,站也不是。以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人痛經(jīng)吃什么好以及有助女人緩解痛經(jīng)的食物推薦,希望小編的推薦能夠幫助到痛經(jīng)的女性朋友們!

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