女性祛斑的食譜
雪耳燉木瓜
嚴(yán)格的來說這是一種中藥祛斑養(yǎng)顏的方法，采用雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。
然后再將雪耳用清水浸透發(fā)開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內(nèi)，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，即可食用。終可收到養(yǎng)陰潤肺，滋潤養(yǎng)顏的效果。
百合紅棗銀杏羹
這款中藥祛斑美容方法，只需百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。
主要是將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核;生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量清水，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，加鹽少許即食?？梢匝a(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣哦!
養(yǎng)顏潤膚糕
這一道的營養(yǎng)價值是很高的，選擇的材料也極多，主要是采用核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。
然后再將以上原料搗碎成粉，然后加入紅糖及水，揉制成團(tuán)，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。這種祛斑方法不僅能夠補(bǔ)益腎陰，還能養(yǎng)顏潤膚。
吃什么祛斑美白
一、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
