很多女人都有貧血的毛病，貧血不僅讓女人氣色很差，而且對(duì)身體健康也有著很大的影響。那么女人吃什么補(bǔ)血好呢?我們身邊又有哪些補(bǔ)血食物能幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看女人補(bǔ)血吃什么好吧!
說起貧血，大家都不陌生，但是如果你臉色慘白、沒有血色，那可能說明你可能需要補(bǔ)血，到底女人補(bǔ)血吃什么好呢?下面就一起來看學(xué)習(xí)一下女人補(bǔ)血的美食吧。
1、桂圓
這桂圓是補(bǔ)血的佳品，在南方，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家喜愛。桂圓富含維生素A和維生素B，對(duì)于貧血的女性來說，這絕對(duì)是值得一吃的補(bǔ)血佳品。女人補(bǔ)血吃什么好，這桂圓絕對(duì)不能少。
2、桑葚
在桑葚中富含糖類、有機(jī)酸、脂類、花青素等。能夠有效的調(diào)節(jié)免疫力，抗氧化、抗衰老等。記得注意的一點(diǎn)就是，想要補(bǔ)血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。
3、黑棗
紅棗補(bǔ)血這個(gè)大家都聽說過，今兒我們就一起來看看這黑棗的補(bǔ)血功能，其實(shí)這黑棗具有良好的補(bǔ)血作用。中醫(yī)角度來說，這黑棗對(duì)于補(bǔ)腎精不足很有效果。
4、紫葡萄
女性朋友每個(gè)月都有一次生理失血，這很容易引起輕度貧血，臉色蒼白，看起來很沒有精神。在這個(gè)燥熱的季節(jié)，很多女性出現(xiàn)了貧血的情況。
5、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。
至于營養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
6、阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。
它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!
