吃什么補血 女人貧血吃它補補就好了(3)

  補血菜肴還你好臉色

  枸杞酒釀鵪鶉蛋

  原料

  枸杞子5克,酒釀200克,鵪鶉蛋50克,冰糖適量。

  做法

  1、首先,將酒釀倒入鍋中煮開,同時將鵪鶉蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻。

  2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液,用大火煮開即可。

  鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等,和酒釀一起煮就會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì),讓皮膚更加細嫩有光澤。

  而枸杞子是滋補肝腎的佳品,富含維生素A,而且益氣補虛。

而枸杞子是滋補肝腎的佳品

  將三者混合,常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  原料

  木瓜1個,紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。

  做法

  1、首先,將紅棗、蓮子放入鍋中,加入適量的冰糖和水一同熬煮,備用。

  2、將木瓜剖開,去籽,將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當中,加入適量的蜂蜜。

  3、將木瓜放在蒸籠中,隔水蒸熟透即可食用。

  木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,而紅棗則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏。加上蓮子可以加強紅棗調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的效果。

  結(jié)語:貧血是很多女性都會遇到的問題,但是這不代表著我們就可以不上心。女人可以通過健康的飲食來達到補血的效果。今天給大家介紹了關(guān)于女人吃什么能夠補血,希望對大家有所幫助,讓每一個女人都不再貧血。

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