吃什么補(bǔ)血 這樣吃女人面色紅潤有光澤(2)

  中醫(yī)推薦補(bǔ)血食療

  當(dāng)歸羊肉湯

  材料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克。

  調(diào)味料:料酒適量、胡椒粉少許。

  做法

  1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥);

  2、除胡椒粉外,所有材料放入砂鍋里,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煲5小時(shí)左右,后撒些胡椒粉即可。

  枸杞烏雞湯

  材料:烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片。

干淮山40克、枸杞20克、姜4片

  調(diào)味料:紹興酒少許、鹽適量。

  做法

  1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;

  2、將烏雞氽燙后去除血水備用;

  3、將所有材料放入燉盅內(nèi),加入紹興酒及熱水,放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后,再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋,起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

  女人滋陰補(bǔ)血圣品

  女人養(yǎng)顏,滋陰補(bǔ)血很重要,那么,日常生活中有哪些食物具有補(bǔ)血的功效呢?

  1、何首烏

  補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

  2、海參

  滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

  海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

吃什么補(bǔ)血 如何補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...