皮膚美白吃什么 春季美白靠吃就可以

  天氣越來越好,氣溫越來越高,很多女性朋友不重視防曬的重要性,很容易就被曬黑了,那么如何美白成了很大的困擾。春季如何快速美白呢?皮膚美白吃什么好呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。

  喝粥也能讓皮膚細(xì)嫩美白

  1.甜漿粥

  大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富,并易消化吸收。

大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效

  本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

  2.番薯粥

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人們常食之佳蔬?!毒V目拾遺》載,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。

番薯是人們常食之佳蔬

  本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達(dá)到潤膚悅色之效果。

  3.燕麥粥

  蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

  4.脊肉粥

  取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。

  《隨息成飲食譜》載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。

  本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

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