皮膚美白吃什么 春季美白靠吃就可以(2)

  5.胡桃粥

  取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。

  宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

  6.酥蜜粥

  將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可

  酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘?!侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥,陰虛損必發(fā)勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

  吃什么食物可以美白

  1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

  2、長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

  3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態(tài),還不開維生素B1、B2,維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老,防治肌膚氧化。薏仁是不錯的選擇。

  4、芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒,能阻礙色素的產(chǎn)生,改善腸胃功能,起到美膚作用。

  5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當(dāng)顯著。

  6、西瓜有利尿的功效,可以促進新陳代謝,幫你早點找回白皙皮膚,西瓜皮可以敷在臉上,能起到美白的功效。

  7、糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等可以使我們的面色看起來更加的紅潤,新鮮櫻桃是很好的選擇。新鮮櫻桃還可以增加我們的肌膚彈性哦!

  8、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  結(jié)語:眼看著就要到了春夏交接的時候了,太陽越來越曬,很多女性朋友不注意防曬就容易被曬黑,所以在飲食上要多吃有利于美白的食物,這樣才能過一個美美的春夏,希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。

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