5、大豆
大豆中含有豐富的維生素E,維生素E可以幫助我們延緩衰老。因?yàn)榫S生素E可以幫助破壞體內(nèi)的自由基活性,所以會抑制皮膚衰老。大豆可以榨汁飲用,每天早晚喝一杯,可以減少皺紋的出現(xiàn)。另外,腹脹、腹瀉的人好不要飲用豆?jié){,以免病情加重,影響健康。
6、肉皮
肉皮很多女孩都不喜歡,她們認(rèn)為肉皮脂肪含量較多,食用容易引起肥胖,其實(shí)肉皮中除了含有大量的脂肪,還含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,膠原蛋白可以讓皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而使皮膚變得緊繃,減少皺紋的出現(xiàn),另外,彈性蛋白可以增強(qiáng)皮膚的彈性,讓皮膚變得光滑細(xì)膩。
7、西紅柿
西紅柿很早就被人們稱作美容食品,它含有豐富的維生素C和番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)。番茄紅素可以讓皮膚變得光滑細(xì)致,因此,經(jīng)常食用可以有效減少皺紋。另外,西紅柿還可以美容祛斑,經(jīng)常食用可以淡化斑紋。在食用時可以將西紅柿直接食用,也可以榨汁,榨汁飲用的效果會更加明顯。
8、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值很高,滋補(bǔ)效果也極其明顯。蜂蜜含有大量的維生素、碳水化合物、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),蜂蜜被譽(yù)為大自然中完美的營養(yǎng)食品。經(jīng)常食用可以讓皮膚變得光滑細(xì)嫩、有彈性。