女人上了年紀(jì)后都會有貧血的毛病，這樣讓女人看起特別顯老，身體也是越來越差。那么女人吃什么補(bǔ)血呢?我們身邊有哪些補(bǔ)血的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好吧!
女人都怕老，即便是在20多歲的年紀(jì)，想著自己面前即將到來的30歲，“奔三”二字還是讓不少女性心情沉重。但其實(shí)，只要做好補(bǔ)血工作，奔三的年紀(jì)其實(shí)不但不可怕還十分美好。下面就讓我們一起來了解一下一些有效的補(bǔ)血抗衰食譜。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，后大火煮開即可。
阿膠蜜棗燉雞
阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
黨參枸杞紅棗烏雞湯
黨參具有提高免疫力，強(qiáng)身健體，促進(jìn)血液再生等功效，紅棗枸杞具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，烏雞具有提高身體機(jī)能，延緩衰老，滋養(yǎng)肝腎作用。
黨參30克、枸杞15克、紅棗15克、烏雞150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
