這些食物助你葆青春
紅薯
紅薯中含有豐富的纖維、鉀、鐵和VB6，多吃不僅能防止衰老，有助于預(yù)防動脈硬化，還能很好的預(yù)防腫瘤和癌癥。
綠茶
綠茶的抗氧化劑含量高，不僅能抗衰老，還能平衡膽固醇含量。
西蘭花
西蘭花是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。經(jīng)科學(xué)研究證實，十字花科的蔬菜被認為是好的抗衰老和抗癌食物。對女性來說，西蘭花還有保護皮膚的美容功效。
番茄
番茄含有豐富的番茄紅素，不僅能減緩人體衰老，還能有助于人體抵御前列腺癌和冠心病等。同時，番茄富含鉀、鐵等微量元素以及維生素A、維生素C、維生素E等，尤其含大量的維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。而維生素c能使機體抵抗力增強，防治壞血病、抵抗感染。但要注意黃瓜中含有多量維生素c分解酶，同時吃會破壞西紅柿中的維生素c。
黑巧克力
巧克力中含有大量的黃酮類化合物，有助于保護心臟健康。巧克力具有鎮(zhèn)靜的作用，其味道和口感能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。巧克力還可以延緩齲齒形成的過程的速度。在運動前15分鐘，適量吃些巧克力，能供給運動中的能量和運動后的恢復(fù)。
燕麥
燕麥是可溶性纖維的主要來源，不僅能使膽固醇含量降低，還能控制血糖，使患糖尿病和心臟病的風險降低。
豆腐
豆腐是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品中含有“異黃酮”，是有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業(yè)女性來說，多吃豆類制品能使體內(nèi)的抗衰老能力增強。
結(jié)語：很多女性朋友都不能接受自己變老的那一天，但是時間是沒有辦法停止下來的，那么我們能做的就是盡可能的延緩衰老。今天和大家分享了一些抗衰老的飲食，希望能夠幫助到大家。
