月經(jīng)期不能吃的食物 月經(jīng)時期什么不能吃

  女性月經(jīng)期的時候,飲食是要注意的哦,不然會影響到月經(jīng)期的身體狀況,那么大家知道月經(jīng)期不能吃的食物是什么嗎,月經(jīng)期不能吃什么呢,月經(jīng)期間吃什么好呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。

  來月經(jīng)不能吃什么

  月經(jīng)是女性特殊的生理期,月經(jīng)期不能吃什么?如茶,咖啡,軟飲料,葡萄酒等,盡可能在月經(jīng)期不要吃。女性應注意在這些時期不能吃的食物。

  經(jīng)期不能吃的食物有

  1、茶

  女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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  2、含咖啡因的飲料

  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒

  飲用身體維生素和礦物質(zhì),過量飲酒會損害碳水化合物的新陳代謝,產(chǎn)生過多的雌激素,導致月經(jīng)過多和月經(jīng)過多。

  4、冷飲

  寒性月經(jīng)病者忌飲。

  5、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

  月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

  7、螃蟹

  女性在月經(jīng)期間,吃冷的東西,尤其是患有寒性痛經(jīng),甚至當忌吃。

  8、田螺

  性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子。

  10、西瓜

  經(jīng)期的女性應禁食。

  11、竹筍

  竹筍性寒,女性在經(jīng)期應忌食。

  女人經(jīng)期吃什么好

  月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng),宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物,如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

  1、月經(jīng)前

  通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素。

  B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E。

  (1)富含B族維生素的食物

  小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

  (2)富含維生素A的食物

  動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

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