板栗是我們常見(jiàn)的一種堅(jiān)果,它可以健脾、補(bǔ)腎。很多女性由于不健康的生活習(xí)慣,加之本來(lái)就容易虛弱的體質(zhì),會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、失眠多夢(mèng)等腎虛現(xiàn)象,多吃板栗,就可以使身體得以調(diào)整,身體好了,心情也會(huì)好,整個(gè)人的狀態(tài)就不同了。
葵花子是很多女性茶余飯后的零食,嗑瓜子本身就是一種樂(lè)趣,如果邊聊天邊吃瓜子,身心就更加放松了??ㄗ又泻蠦族維生素,可以緩解神經(jīng)衰弱、治療憂郁癥。女性恰恰是容易多愁善感的群體,這種零食對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常適合的。只是,如果在上班的時(shí)候,還是要注意一下,畢竟嗑瓜子會(huì)影響到其他人。
開心果的口味獨(dú)特,很多人都喜歡吃。其蛋白質(zhì)含量可達(dá)20%,維生素E的含量也不少,具有抗衰老的作用,所以,女性多吃開心果,既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)了體質(zhì),又可以緩解衰老,實(shí)在是不可多得的健康零食。
3、牛奶
現(xiàn)在差不多已經(jīng)是全民喝奶的時(shí)代了,人人都知道牛奶的好處。很多人會(huì)在早上或晚上喝牛奶,這當(dāng)然都是喝奶的黃金時(shí)間。不過(guò),在工作之余,或是兩餐之間,也是喝牛奶的好時(shí)機(jī),只要一天不超過(guò)500毫升的攝入量就可以了。
牛奶中的乳糖在消化時(shí),會(huì)分解成半乳糖,它可是構(gòu)成大腦和神經(jīng)的必備成分,因此,多喝牛奶可以促進(jìn)腦力,對(duì)于經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。
而牛奶中還含有一種活性物質(zhì),叫做SOD,它可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還具有抗衰老、美容護(hù)膚的作用,因此,它也是女性朋友可以多攝入的營(yíng)養(yǎng)零食。
工作之余喝杯牛奶,能提神醒腦、抗輻射、增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等等,好處是非常多的。
結(jié)語(yǔ):女性跟男性相比,可能更喜歡吃零食。人們對(duì)零食的印象可能都不太好,首先想到的可能是糖果、膨化食品等。其實(shí),也有不少食物,不能當(dāng)主食,但營(yíng)養(yǎng)也一樣非常豐富,適合茶余飯后食用,既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng),又放松了身心。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),很多零食還可以起到排毒、美容、養(yǎng)顏的功效,可謂一舉多得。
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