對于女性來說，幸福的事情除了和生命中的那個他走在紅地毯上，完成一生的誓言外，懷孕生子也是一件幸福的事情，看著肚子一天天的大了起來，即使你之前是一個火氣很足的姑娘，但是，這個時候還是會小心翼翼，生怕驚嚇了肚子里這個小生命。懷孕可不僅僅是簡單的事情，家中有人懷孕，那一定會受到全家高的待遇。
從衣食住行的哪一方面，父母、伴侶都會把你照顧的非常好，在這個時候，孕婦可能會覺得飲食不再像之前那樣隨心所欲，更多的時候是要為肚子里的這個小生命補充營養(yǎng)。對于一些食物家人是杜絕給自己食用，而對于一些食物，家人會讓自己多吃一些，其中以這些零食來說，在懷孕期間多吃一點，對于身體保健有非常好的效果。
1、葡萄干
作為常見的一種零食，女性在懷孕期間要是吃葡萄干對于身體保健有非常好的幫助，這是因為在葡萄干中有豐富的營養(yǎng)素，其中包括：維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、視黃醇等。
懷孕的女性會常常感覺到疲勞，這個時候食用葡萄干能夠有效的抵抗疲勞，這是因為食用葡萄干能夠吸收其中的礦物質(zhì)、氨基酸，對于緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有非常好的幫助。
孕婦在這個時候可不僅僅是為自己補充能量，而且能夠為肚子里的孩子輸送營養(yǎng)，適當?shù)氖秤闷咸迅?，對于補血有非常好的幫助，葡萄干雖說是以葡萄為原料進行加工生產(chǎn)的食物，但是，其中某些營養(yǎng)素比葡萄還要豐富。
食用葡萄干能夠吸收其中的鐵元素，對于女性補血有非常好的幫助，從中醫(yī)角度來看，食用葡萄干能夠舒筋活血，對于健脾開胃也有一定的幫助。血液得到了補充，對于女性來說，能夠讓自己顯得年輕，沒有那種蒼白的臉色，對于身體調(diào)節(jié)會更好。
2、紅棗
紅棗也是女性愛的一種零食，食用紅棗對于女性保健身體有非常好的幫助，在紅棗中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，特別是其中的維生素含量更是遠遠的多余很多我們常見的食物。例如，其中的維生素C是蘋果的70倍，因而有些人會把紅棗稱作“天然維生素丸”。
孕婦食用紅棗的好處較多，能夠補益腸胃、補中益氣，有效的改善腸胃功能，達到增強食欲的作用，對于氣血虧損的女性來說，食用紅棗能夠幫助補血，進而能夠提高身體免疫力。
懷孕期間，不少女性會出現(xiàn)心神不寧、心情燥郁的情況，這個時候食用紅棗還能夠起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，對于孕婦心神不安有較好的緩解作用。
當然，并不是說任何孕婦都適合吃紅棗，紅棗在食用紅棗的時候，也有需要注意的地方，在懷孕初期不要多吃紅棗，這個時候吃紅棗甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的情況，一般來說，在懷孕三個月之后食用紅棗能夠改善體質(zhì)。
另外有脹氣的女性好不要食用紅棗，以免出現(xiàn)腹脹氣滯的情況;患有糖尿病的女性也不要多吃紅棗，這是因為會不斷的損傷胰島功能，引起血糖、尿糖的升高，不斷的加重病情。
