懷孕期間吃這些零食對身體好(2)

  3、核桃

  懷孕的時候,準(zhǔn)媽媽們想的多的就是如何給寶寶補充營養(yǎng),核桃顯然就是不錯的選擇,在日常生活中食用核桃對于補充腦力有非常好的幫助。

  準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂遥粌H僅能夠補充自己的需要,對于肚子里的寶寶也有非常好的益處。

  在吃核桃的時候,能夠吸收大量的脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素、葉酸、纖維素、煙酸、氨基酸等物質(zhì)。

在吃核桃的時候,能夠吸收大量的脂肪

  通常情況下,孕婦會覺得身體免疫力低下,這個時候適當(dāng)?shù)氖秤煤颂夷軌蜓a充身體營養(yǎng),對于恢復(fù)體力有一定的幫助,進(jìn)而能夠提高身體免疫力。

  準(zhǔn)媽媽食用核桃還能夠吸收其中的磷脂,這種物質(zhì)有助于胎兒大腦的發(fā)育,對于神經(jīng)調(diào)節(jié)有非常好的作用。

  準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心懷孕期間皮膚變得很差,這個時候食用核桃還能夠保護(hù)皮膚,這是因為食用核桃能夠起到補水的作用,進(jìn)而能夠滋潤皮膚,避免皮膚過于干燥而出現(xiàn)妊娠紋。

  當(dāng)然,核桃雖好,準(zhǔn)媽媽不宜食用過多,這是因為其中的不飽和脂肪酸較多,過多的食用會在身體中轉(zhuǎn)化成不必要的脂肪,對于準(zhǔn)媽媽控制體重有較大的影響。

  4、瓜子

  瓜子是生活中常見的零食,其中有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素、葉酸、礦物質(zhì)、纖維素等物質(zhì),瓜子也是不少人平時喜歡食用的小零食。

  孕婦食用瓜子對于身體保健有一定的好處,在一些有經(jīng)驗的婦產(chǎn)醫(yī)生看來,在懷孕后補充堅果類食物對于健康有益處。

  準(zhǔn)媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸,這種物質(zhì)能夠保持血壓的穩(wěn)定,不斷的降低身體中的膽固醇,瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富,能夠起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

  準(zhǔn)媽媽在嗑瓜子的時候,能夠不斷的刺激舌頭的味覺神經(jīng),使得味覺神經(jīng)不斷的促進(jìn)唾液、胃液的分泌,在這過程中不斷的消化食物,起到很好的潤腸功效。

  當(dāng)然,并不是說瓜子吃的越多越好,在食用瓜子的時候也有需要注意的地方,首先一點,在食用瓜子的時候,不要吃的過多,吃的多會造成身體吸收較多的熱量,會造成血脂不斷升高。

在食用瓜子的時候也有需要注意的地方

  我們在吃瓜子的時候會發(fā)現(xiàn)口渴的情況,是因為瓜子殼能夠不斷的帶走唾液,唾液不斷的流失會導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。

  結(jié)語:通過上面關(guān)于生活中孕婦在懷孕期間食用一些小零食的簡單描述,相信大家對于這樣的食物有了更多的了解,在懷孕期間食用這些食物對于孕婦保健身體有所幫助,能夠滋補孕婦身體的食物還有很多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的這些,希望大家在食用這些食物的時候也需要注意飲食禁忌,以此來保健好身體。

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