誤區(qū)1：多吃豬肝可補(bǔ)血
豬肝是豬體內(nèi)大的解毒器官，豬所吃的各種有毒物質(zhì)都會(huì)存在肝臟中，然后通過(guò)小便排出體外。
豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營(yíng)養(yǎng)同時(shí)存在大量毒素，補(bǔ)血效果并不強(qiáng)，不宜多吃。
誤區(qū)2：阿膠可以補(bǔ)血
很多人都覺(jué)得多吃阿膠就可以補(bǔ)血，其實(shí)阿膠補(bǔ)血的原理是通過(guò)發(fā)揮驢皮強(qiáng)大的膠質(zhì)功能將血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)，針對(duì)某一處發(fā)揮作用。
女性朋友在吃完阿膠的短期時(shí)間了機(jī)體的狀態(tài)會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是不能起到根本作用，只有調(diào)養(yǎng)好脾胃功能，能夠消化吸收營(yíng)養(yǎng)才是王道。
誤區(qū)3：紅糖補(bǔ)血效果好
坊間一直流傳紅糖有補(bǔ)血的功效，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。
紅糖中的確有一定的鐵含量，不過(guò)并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇功效，紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖，其中還含有很多雜質(zhì)。
誤區(qū)4：喝牛奶可以補(bǔ)鐵
牛奶中蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，不過(guò)鐵含量并不高，而且人體對(duì)牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴(lài)喝牛奶來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的。
誤區(qū)5：吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，但是如果只是單單吃紅棗的話(huà)，補(bǔ)血的效果并不理想，因?yàn)槿梭w對(duì)紅棗的吸收率并不高。
但是將紅棗與其他食材一起烹調(diào)后補(bǔ)血效果倍增，譬如紅棗燉雞，補(bǔ)血效果會(huì)出人意表。
誤區(qū)6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，有的女生為了保持曼妙身材就多吃菠菜少吃肉。
事實(shí)上肉是鐵的更好來(lái)源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于女人補(bǔ)血，應(yīng)該采取正確的方式和方法。畢竟女人的氣色好不好，大多還是要看自身的氣血足不足。如果女性朋友氣血足，那么就會(huì)給人健康紅潤(rùn)，富有魅力的感覺(jué)。如果女人氣虛體寒，就會(huì)顯得無(wú)精打采!
