適用人群:月經(jīng)后延、量少、腹冷痛的月經(jīng)不調(diào)者。
5、益母草打造紅糖湯
材料:大棗20枚,益母草10g,紅糖10g
做法:將所有材料洗凈,然后加水燉飲湯,每日早晚各1次。
適用人群:經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少的月經(jīng)不調(diào)者。
1、體質(zhì)虛弱型
一到經(jīng)期前,腳就會(huì)浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,經(jīng)血是淺紅色,有時(shí)量多有時(shí)量少,呈兩極化。
經(jīng)期短,若是并發(fā)貧血,月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差,水腫嚴(yán)重,尤其下半身更是肥胖。
治療方法
飲食均衡,多做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。早餐一定要吃,做運(yùn)動(dòng)不適合做激烈運(yùn)動(dòng),若想運(yùn)動(dòng),好選晚餐后散步。
2、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血很稀,經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重,經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺(jué)得全身無(wú)力。
治療方法
平常不要用眼或用腦過(guò)度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶??梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。
3、怕冷型體質(zhì)
一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺(jué),經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會(huì)更嚴(yán)重,但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來(lái),經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色。
治療方法
要做好保暖功夫,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,因?yàn)橐窍掳肷硎軟?,?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平??梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅(qū)寒氣。
結(jié)語(yǔ):女人只有愛(ài)惜自己,關(guān)愛(ài)自己的身體健康。那么才能在工作、生活中處于一個(gè)比較有利的位置。月經(jīng)不調(diào)不僅僅會(huì)影響女人的身心健康,還會(huì)導(dǎo)致家庭的關(guān)系緊張。所以我們千萬(wàn)不可以忽視這個(gè)疾病,要引起重視 !