二、檸檬面膜
檸檬面膜
功效：具有美白，收緊毛孔的作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
制作步驟
1、將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉調(diào)成糊狀，隨后敷在臉上。
2、15—20分鐘后取下;或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部，15—20分鐘后取下，洗凈臉部。
注意：檸檬雖然有美白的功效，可是檸檬還是感光植物，白天用的話，會(huì)加倍紫外線的吸收，容易變黑，產(chǎn)生斑點(diǎn).。所以建議晚上敷檸檬面膜。
三、西瓜面膜
西瓜面膜
功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌膚，是能提供肌膚活力的涼性面膜，有消炎、鎮(zhèn)靜、安撫和美白的美膚效果，并能清除臉上的污垢。
制作步驟
1、準(zhǔn)備少量新鮮的西瓜。
2、然后把西瓜搗成泥狀，用來(lái)敷面。
3、15-20分鐘后用清水洗干凈就可以了。
蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道美白食物和水果都有哪些了呢?您是不是也已經(jīng)知道自制水果美白面膜了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃什么食物可以美白的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
