生活中,女性朋友經(jīng)常會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況,那么對于月經(jīng)量少的情況,大家有多少的了解呢?月經(jīng)量少吃什么好呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
月經(jīng)量少吃什么好
1、在主食的方面,對于月經(jīng)異常的朋友,可以選擇小麥、玉米等食物,因為這些食物對于人體是很有很好的,希望大家能夠注意。
2、還需要一些葷素搭配的原則,在肉的選擇上,可以選擇豬肉、動物內(nèi)臟、蛋類等食物,希望大家能夠明白。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)能反映出女性的健康,月經(jīng)不正常會容易引起婦科疾病,常見的月經(jīng)不正常的癥狀有很多,其中月經(jīng)量少就是一種。那么,月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥,加強營養(yǎng),恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫(yī)的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān),因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。